The Calories ( السعرات الحرارية )

السعرات الحرارية

ان السعرات الحرارية تختلف من شخص لأخر و بناءا عليه يظهر الوزن المناسب لاحتياجه لسعرات الحرارية حيث ان هذا الموضوع سهل جدا و يساعد علي التخلص من

الشحوم و الدهون الزائدة في الجسم بطرق سريعة بدلا من الرجيم .

و لكن اجمالي السعرات :

و الذي يحدث العمل انقاص كمية السعرات الحرارية في الجسم حيث ان كل 1 جم من الدهون يعادل 9 سعرات حرارية حيث ان في حال نريد انقاص 1 كجم من الدهون نعمل علي بذل مجهود لحــرق 9000 سعر حراري. 

حيث ان موضوع النظام الغذائي و موضوع الرجيم الكثير لا يفضله لأنه يعمل علي حرمان الشخص و معنا ذلك سوف يدخل في مجاعة .

النظام الغذائي أكل كل شيء يشتهيه و لكن علينا أن نقلله و خاصة الأكلات التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية .

ممكن ان يحدث اخذ 2000 سعر حراري و العمل علي بذل المجهود و الطاقة لإنقاص الدهون

ملاحظة :

قال أحد العلماء ان حرق 9000 سعر حراري يحتاج إلي ما يقارب 20 ساعة ممارسة رياضة المشي السريع ( هــرولة ).

معني ذلك أن الحياة منظومة و الرياضة وحدها لا تنقص الوزن و الحرمان من الأكل لا ينقص الوزن لذلك علينا بالتوازن .