لمعدن المغانسيوم أهمية يحتاجها
الأطفال في مختلف مراحل نموهم , و له عدة وظائف مهمة مع التفاعلات الكيميائية التى تشكل القوة في العظام و التمثيل الغذائي و يعمل على
انتظام ضربات القلب و انتظام السكر في الدم و يعمل على تحسين مناعة الجسم .
الأطعمة الغنية بالماغنسيوم
بذور دوار الشمس
السبانخ
النعناع
الطماطم
بذر البطيخ
الأسماك
( جميع أنواعها )
الصنوبر
اللوز
البامية
بذور الكتان
الموز
البروكلي
مشتقات الألبان
المكسرات
Magnesium
No comments:
Post a Comment